Entraînement piscine
Nous disposons de 2 entraînements par semaine en piscine.
Les exercices varient au cours des séances, selon votre progression
Quand ?
Les mercredis de 17h00 à 18h00 pour les 10 - 16 ans
Les vendredi de 20h00 à 21h30 dans le bassin de 50 mètres
Où ?
Piscine des Fontaine de Rambouillet
PPG - Préparation Physique Générale
Une séance de PPG par semaine pour compléter la préparation physique. Exercices de cardio et musculation au poids du corps sont au programme.
Quand ?
Les lundis (hors vacances scolaires) de 19h00 à 20h00
Où ?
Stade du Vieux Moulin à Rambouillet
Fosse apnée
Des séances en fosse seront proposées tout au long de l'année pour travailler la verticalité et la compensation. Elles ont lieu principalement à la fosse de Conflans-Sainte-Honorine.
Dates des séances 2024 - 2025
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Mardi 1 oct 20h-21h
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Dimanche 10 Nov 9h-11h
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Jeudi 13 fev 22h-23h
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Dimanche 9 Mar 17h-19h
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Mardi 10 juin 21h-23h
Sortie en mer
Au cours de la saison, une ou plusieurs sorties en mer seront organisées. C'est l'occasion de mettre en pratique tout ce qui a été appris en se faisant plaisir en milieu naturel. L'occasion d'admirer de beaux paysage sous-marin, sa faune et sa flore.
Ces sorties ont lieu à différentes périodes de l'année, mais principalement en fin de saison (avril, mai, juin).
Les destinations et durées varient en fonction des opportunités
