Entraînement piscine
Nous disposons de 2 entraînements par semaine en piscine.
Les exercices varient au cours des séances, selon votre progression
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Quand ?
Les mercredi de 17h00 à 18h00 pour les 10 - 14 ans
(Entraînement enfant suspendu pour la saison 2023-2024)
Les vendredi de 20h00 à 21h30 dans le bassin de 50 mètres
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Où ?
Piscine des Fontaine de Rambouillet
PPG - Préparation Physique Générale
Une séance de PPG par semaine pour compléter la préparation physique. Exercices de cardio et musculation au poids du corps sont au programme.
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Quand ?
Le lundi de 19h00 à 20h00
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Où ?
Stade du Vieux Moulin à Rambouillet
Fosse apnée
Des séances en fosse seront proposées tout au long de l'année pour travailler la verticalité et la compensation. Elles ont lieu principalement à la fosse de Chartres et occasionnellement en région parisienne.
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Quand ?
Dates et horaires aléatoires selon la disponibilité des créneaux
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Où ?
Piscine l'Odyssée à Chartres
Sortie en mer
Au cours de la saison, une ou plusieurs sorties en mer seront organisées. C'est l'occasion de mettre en pratique tout ce qui a été appris en se faisant plaisir en milieu naturel. L'occasion d'admirer de beaux paysage sous-marin, sa faune et sa flore.
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Ces sorties ont lieu à différentes périodes de l'année, mais principalement en fin de saison (avril, mai, juin).
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Les destinations et durées varient en fonction des opportunités
